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每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别谁更长寿

时间:2022-11-17 11:05:58   作者:QQ猎鹰乐园   来源:网络收集   评论:0

成年人每天睡眠要保持7至8个小时是最好的,那么每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别?谁更长寿?虽然同样是睡了8个小时,但是睡眠质量却大不相同。10点睡6点起和2点睡10点起,哪个会更好?只能说因人而异,不同情

成年人每天睡眠要保持7至8个小时是最好的,那么每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别?谁更长寿?虽然同样是睡了8个小时,但是睡眠质量却大不相同。

每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别谁更长寿

10点睡6点起和2点睡10点起,哪个会更好?只能说因人而异,不同情况结果也会不同,但总的来说,10点睡6点起,会更顺应睡眠节律,也更符合自然规律,对各个系统及脏腑运作,也就会更有好处。

2点睡10点起,可能对身体造成更大的伤害,更容易损害健康。从这个角度来看,2点到10点睡觉的人,患病的风险会持续升高,预期寿命可能会缩短。

但凡事都不能过于绝对,单纯地从睡眠这一块就来判断一个人的寿命长短,会有点不太靠谱,要知道影响寿命的因素太多。


标签:睡眠  长寿  每天  小时  寿命  

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