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怀孕期间吃哪些水果比较好(以下品种是很好的选择)

时间:2022-11-17 11:15:58   作者:QQ猎鹰乐园   来源:网络收集   评论:0

怀孕期间饮食是比较讲究的,就算吃一个水果也要精心细选,但市面水果品种眼花缭乱,那么怀孕期间吃哪些水果比较好呢?下面给大家介绍比较合适的。1、苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,

怀孕期间饮食是比较讲究的,就算吃一个水果也要精心细选,但市面水果品种眼花缭乱,那么怀孕期间吃哪些水果比较好呢?下面给大家介绍比较合适的。

1、苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品,在怀孕的前3个月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食。

3、樱桃。樱桃铁含量特别丰富,几乎是苹果、梨、桔子的20倍,而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,经常食用可补血,帮助肠胃功能消化。

4、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率,能缓解孕吐改善情绪,预防贫血。

5、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常,改善孕妈妈的情绪。


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